12/24(火)

年の瀬が近づいてきたけれど、私の周りで体調を崩す方がちらほら。仕事納めのラストスパートや、忘年会で無理をされたりしていませんか…。あと1週間で今年も終わり。
元気になってよい年を迎えていただきたいです。




日頃、体調管理ってどんな事をされているでしょうか。私の優先順位は睡眠>食事>運動かな。1日の平均睡眠時間は7〜8hくらい。同年代の人で3〜4hあれば平気よっていう方もおられるけど、試したことあるけど私はだめみたい。
昔から結構しっかり休まないと心が荒むので睡魔が来る来ない関係なくとりあえず時間になれば横になるようにしています。

毎日必ずというわけではもちろんないけど、私の睡眠不足は一番ストレスに直結していて少なからず周りにも影響するとわかっているので気をつけています。仕事柄、まずは心が整っていないと人の施術なんてできないしね。自分のパターンを知っておくというのはとても大事です。

クリスマスの今日明日は定休日。
ちょこちょこ外出の用事があるけど、この2日間で年賀状を仕上げよう。

Merry Christmas ★