花粉に黄砂にPM2.5

今年は暖冬の影響で数日前から花粉が飛んでいます。
さらに昨日は黄砂と、もれなくPM2.5も…。さすがに少し鼻が詰まる。。。

私は数年前からスギとヒノキの花粉症。

アレルギー検査を受けて事実を知ってからの2年間はアレルギー薬を飲んでいましたが、今は飲んでいません。

ちょうどアロマテラピーの勉強を始めた頃だったので、薬ではなくて自然療法で対処したいと思いやめました。

その中で出会ったのがネトル(セイヨウイラクサ)という名のハーブ。

それをお茶として1日2,3杯飲むとよいらしいと知ってからは年明けすぐの1月からヒノキのシーズンが終わる5月のGW頃まで毎日飲んでおります。

そのおかげか、症状はずいぶん和らぎました。

他にも気をつけていることがこちら

■ヨーグルトを食べる

腸内環境をととのえるために、1年前ヨーグルトメーカーを買ってからほぼ毎日食べています。

「ヨーグルティアS」の画像検索結果


数あるヨーグルトメーカーのなかで選んだのはヨーグルティアSという商品。
値段的には高めの部類に入るけど、ガラス容器で衛生的で匂いもつかないしとても気に入っています(他にも納豆、味噌、塩麹も作れるらしいです)。
カレー作りでヨーグルト使うこともあるし、惜しみなく使えるのが嬉しい。

日によってローハニー(未精製のはちみつ)やアサイーパウダー、チアシードをふりかけて。

■スパイスを使う

10数種類スパイスを揃えていてカレーをよく作ります。時々チャイを飲んだり。

スパイスは種類によって疲労回復や、整腸作用、血行促進などさまざまな作用があるので日常的に少しずつ取り入れると調子良いです。

■生のトマトを食べない

このトマトの話は2,3年前に知った話なのだけど、トマトのタンパク質の構造が花粉の構造と似ているそうで、生のまま食べると反応が出るらしいということ。

初めて聞いた時は半信半疑だったのだけど、試しにわざと食べてみたらしっかりのど奥が痒くなったのでそれからは控えています。

ただ、加熱したものは大丈夫のようなので、カレーもパスタも食べられます(嬉

こういうのって、スギ、ヒノキだけなのかと思っていたけど、意外と他にもあって、

・1~6月 
ハンノキ、シラカバ→りんご、もも、大豆(豆乳)など

・2~5月 
スギ、ヒノキ→トマト

・4~10月 
オオアワガエリ、カモガヤ→メロン、スイカ、キウイなど

・7~11月 
ヨモギ→セロリ、ニンジンなど

ブタクサ→メロン、スイカなど

だそうですので該当される方はご注意ください。 

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